外汇市场中的回调是指在一段上升或下降趋势中，价格出现短暂的反向波动。抓住回调意味着在价格回调时选择合适的时机进入市场，以获得利润。

以下是一些常用的方法来抓住外汇市场的回调：

1. 趋势线与支撑阻力线：通过绘制趋势线和支撑阻力线，可以发现价格回调的可能区域。当价格接近趋势线或支撑阻力线时，可以考虑进场。然而，需要结合其他技术指标和分析方法来确认进场时机。

2. 相对强弱指标（RSI）：RSI是一种常用的技术指标，通过测量价格的速度和变化来评估市场的超买和超卖情况。当RSI指标超过70（超买）或低于30（超卖）时，可能发生价格回调，可以考虑进场。

3. 移动平均线（MA）：使用不同期限的移动平均线可以帮助确定价格的趋势。当价格回调到较短期均线附近时，可能出现反弹的机会。

4. 形态分析：通过观察价格图表中的形态，如头肩顶、双底等，可以预测价格的反转。当价格形态出现并确认时，可以考虑进场。

5. 调整止损和盈利目标：在抓住回调时，设置合理的止损和盈利目标非常重要。止损可以帮助控制风险，而盈利目标可以确保获利。

需要注意的是，外汇市场的回调是市场波动的一部分，风险始终存在。因此，在进行外汇交易时，应该充分了解市场状况，使用合适的风险管理策略，并结合其他分析方法和指标进行综合判断。