如果一个高手被证券公司跟踪，他可以采取以下措施来应对：

1. 保持冷静：首先，高手需要保持冷静和淡定。不要让紧张或恐惧的情绪影响决策能力。

2. 评估情况：高手应该仔细评估自己被跟踪的原因和目的。这可能是因为他们在市场上表现出色，吸引了证券公司的关注，或者他们可能因为某些特定交易或行为引起了怀疑。

3. 审查行为：高手需要仔细审查自己的交易行为和投资策略，确保所有行为都符合法律和监管要求。如果发现任何不当行为，应及时进行纠正并遵守法律规定。

4. 寻求法律咨询：如果高手感到被不当跟踪或监视，他们可以寻求专业的法律咨询。律师可以帮助他们了解自己的权益，并提供相应的建议和指导。

5. 保护个人信息：高手应该采取必要的措施来保护个人信息的安全，包括使用强密码、定期更换密码、限制信息的分享等。此外，高手还可以考虑使用加密通信工具来保护与他人的交流。

6. 注意网络安全：确保自己的计算机和手机系统得到及时的更新和安全补丁，使用防病毒软件和防火墙来保护个人信息。

7. 交易策略调整：如果高手发现自己被跟踪的原因是因为某些特定的交易或策略，他们可以考虑调整自己的投资策略或交易方式，以减少被监控的可能性。

总的来说，面对被证券公司跟踪，高手应该保持冷静、评估情况、审查行为、寻求法律咨询，并采取必要的措施来保护个人信息和交易安全。