出离愤怒是指在面对挫折、困难或者不如意的事情时，能够保持冷静和理智，不被愤怒的情绪所左右，而是以平和的心态去应对问题。出离愤怒并不是消极的忍耐或压抑情绪，而是一种积极的心态转变，能够让人保持清醒思考，避免做出冲动的行为，从而更好地解决问题。出离愤怒需要通过培养自我控制能力、提升情绪管理技巧和增强心理韧性等方式来实现。这种能力能够帮助人们更好地应对生活中的挑战和困难，提高情绪稳定性和心理健康水平。