要换取日元，有几种常见的方式可以选择：

1. 在银行或货币兑换处兑换：您可以前往您所在国家的银行或特定的货币兑换处，将您手中的本国货币兑换成日元。通常，这些地方会提供实时的汇率，并收取一定的手续费。

2. 使用借记卡或xyk：如果您的借记卡或xyk具有国际支付功能，您可以在日本使用它们直接消费或提取现金。请确保您的卡在日本境外可用，并在使用时了解相关费用和汇率。

3. 提前在网上buy日元：一些网上货币交易平台或银行提供on-linebuy日元的服务。您可以使用您的本国货币支付，并选择将日元发送到您的银行账户或指定的地址。

4. 使用旅行支票：旅行支票是一种预先付款的支票，通常在旅行中使用。您可以在银行buy旅行支票，然后在日本兑换成日元。请注意，旅行支票可能会收取一定的手续费。

5. 使用电子支付服务：一些电子支付服务（如PayPal）允许您在国内buy日元，然后将其存入您的电子钱包中。在日本，您可以使用这些电子钱包进行支付或提取现金。

在进行任何兑换操作之前，建议您了解当前的汇率，并比较不同的兑换方式和费用。此外，确保选择可靠和合法的兑换渠道，以避免任何潜在的欺诈或安全问题。