空巢家庭是指子女已经长大成人独立生活，父母的居住环境中只有夫妻两人的家庭。养老是指在老年阶段保障生活质量和幸福感的活动。以下是空巢家庭如何养老的一些建议：

1. 财务规划：空巢家庭应制定详细的财务规划，包括退休金、养老金、投资收益等收入来源的合理安排。同时，合理控制开支，确保生活质量的同时保持财务稳定。

2. 健康管理：空巢家庭重视健康管理，包括定期体检、保持良好的饮食习惯、适度的锻炼和积极参与社交活动等。保持健康的身体和积极的心态是养老生活的基础。

3. 社交活动：积极参与社交活动对于空巢家庭的养老生活非常重要。可以加入老年俱乐部或者社区组织，参加各种文体活动，结识新朋友，拓宽社交圈子，增加生活乐趣。

4. 心理关怀：养老过程中，空巢家庭可能会面临孤独和情感上的挑战。夫妻双方应相互关怀，保持良好的沟通，分享彼此的感受和需求。同时，可以寻求心理咨询或参加心理支持小组，以获得更多的情感支持和帮助。

5. 安全保障：空巢家庭在养老过程中需要确保安全。可以安装安防设备，定期检查居住环境，保持居住区域的安全和整洁。此外，可以考虑buy保险来应对可能出现的意外情况。

6. 适度独立：空巢家庭在养老过程中应适度独立。夫妻双方可以学习新的技能或兴趣爱好，保持积极的心态和活力。同时，也可以考虑为社会做出贡献，例如参与志愿者活动或分享自己的知识与经验。

7. 养老院或社区养老：当夫妻中的一方出现健康或生活能力下降时，可以考虑入住养老院或选择社区养老服务。这样可以得到专业的照顾和关怀，同时也能与其他老年人建立互助关系。

总之，空巢家庭的养老是一个综合性的问题，需要从财务规划、健康管理、社交活动、心理关怀、安全保障、适度独立等多个方面进行考虑和实施。通过合理规划和积极参与社会活动，空巢家庭可以享受到充实、健康和幸福的养老生活。