高层白领们可以通过以下方式增值自己：

1. 终身学习：高层白领应该保持持续学习的习惯，不断提高自己的知识和技能。可以通过参加专业培训、研讨会和行业会议来更新自己的知识，并与同行交流经验。

2. 提升沟通能力：高层白领需要具备优秀的沟通能力，能够有效地与团队成员、合作伙伴和上级领导进行沟通。可以通过参加演讲培训、沟通技巧课程等来提升自己的沟通能力。

3. 建立人际关系网络：高层白领需要建立广泛的人际关系网络，与行业内的重要人士和专家保持contact。可以通过参加行业活动、社交聚会和商务交流会议等来扩展自己的人脉。

4. 培养领导力：高层白领需要具备良好的领导力，能够激励团队成员，推动组织实现目标。可以通过参加领导力开发课程、担任项目负责人或团队领导等方式培养自己的领导能力。

5. 深化行业理解：高层白领应该对所在行业有深入的理解和洞察力。可以通过研究行业报告、关注行业趋势和参与专业协会等方式来加强对行业的了解。

6. 提升跨文化意识：随着全球化的发展，高层白领需要具备跨文化意识和跨文化沟通能力。可以通过学习外语、了解不同文化背景和参与国际项目等方式来提升自己的跨文化能力。

7. 关注创新和科技发展：高层白领应该密切关注创新和科技的发展趋势，了解如何应用新技术和创新方法来提高组织的竞争力。可以通过阅读科技类书籍、参加科技创新论坛和与科技专家交流等方式来保持对科技的敏感度。

总之，高层白领们可以通过不断学习、提升自己的沟通能力、建立人际关系网络、培养领导力、深化行业理解、提升跨文化意识以及关注创新和科技发展等方式来增值自己，并更好地适应和应对职业发展的挑战。