建行转无忧是指中国建设银行（简称建行）提供的一项金融服务，旨在为客户提供便捷、安全的无忧转账服务。下面是具体的操作步骤：

1. 登录建行网上银行或手机银行App。

- 如果您还没有注册网上银行或手机银行，请先注册并绑定您的银行卡。

2. 在主页或菜单中选择“转账汇款”功能。

3. 选择“转无忧”选项。

- 有些银行可能称为其他名称，如“手机转账”或“一键转账”。

4. 输入收款人信息。

- 输入收款人的姓名和银行卡号。请确保收款人信息准确无误，以免造成转账错误。

5. 输入转账金额。

- 输入您要转账的金额。建行可能会有转账限额，请确保您的转账金额在限额范围内。

6. 确认转账信息。

- 在确认页面上，仔细检查转账信息，确保无误。如果需要，您还可以添加备注或选择转账方式（即时到账或普通转账）。

7. 输入支付密码并确认转账。

- 输入您的支付密码，以确认转账。建行会对您的支付密码进行验证，确保安全性。

8. 等待转账完成。

- 转账完成后，您将收到一条转账成功的通知。通常情况下，转账几乎是即时的，但也可能因系统维护或其他原因而有所延迟。

需要注意的是，为了保障您的资金安全，建议您在进行转账操作前，仔细核对收款人信息并确保支付环境安全。如果遇到任何问题或疑问，建议您contact建行客服或前往银行柜台咨询。