央行调节汇率的方法主要包括干预外汇市场、调整利率政策和实施货币政策措施。

1. 干预外汇市场：央行可以通过干预外汇市场买卖外汇来影响汇率。当央行认为本国货币过强时，可以出售本国货币buy外汇，增加外汇供应量，从而使本国货币贬值；相反，当央行认为本国货币过弱时，可以buy本国货币以增加需求，使本国货币升值。

2. 调整利率政策：央行通过调整利率政策来影响汇率。一般情况下，如果央行提高利率，会吸引更多外国投资者buy本国货币，从而使本国货币升值；相反，如果央行降低利率，将减少外国投资者对本国货币的需求，从而使本国货币贬值。

3. 实施货币政策措施：央行可以通过货币政策措施来调节汇率。例如，央行可以增加或减少货币供应量，调整存款准备金率，发行或回收国债等措施来影响本国货币的供求关系，从而影响汇率。

央行调节汇率的结果取决于宏观经济环境和市场预期。如果央行成功地调节汇率，可以实现货币贬值或升值的目标，从而对经济产生积极影响。然而，汇率调节也可能带来一些负面影响，如通货膨胀、资本流动等问题。因此，央行需要谨慎考虑各种因素，以实现稳定和可持续的汇率调节。