周波辞职的主要原因是工作压力过大，长时间的工作负荷让他感到身心俱疲，无法顺利地兼顾工作和生活。在长时间的工作状态下，周波感到自己的身体状况和健康受到了影响，因此决定辞去工作，寻找更适合自己的生活方式和工作环境。在辞职后，周波选择了休息和调整自己的状态，以更好地面对未来的挑战和机遇。